讓您歡度假期的5個健康提示

迎接2020年的活動剛結束,緊接著春節假期即將到來。從持續的喧囂和放縱的假期下來，你會感到精疲力盡。如果假期後的負荷給你帶來了麻煩，以下是我們的一些建議，讓你充滿活力，準備迎接新的一年。

1.自理

在歡樂的年節裡，你可能被家人和朋友包圍了。雖然和你所愛的人在一起是很重要的，但緩解假期後的壓力，你需要為自己抽出一些時間。嘗試一些自然的減壓方法，如瑜伽和冥想，鍛煉，或泡溫泉。如果這些沒有起到作用，那就找一些草藥補充劑來緩解壓力。你很快就會恢復正常的。

2.增加飲水量

這也許是你從假期放縱中恢復的最簡單的方法，但也是你能為你的身體做的最重要的事情之一。確保身體水分充足有很多好處，包括：

增加能量

幫助記憶和大腦功能

節後吃喝感覺好多了

更好的支持代謝

你每天應該消耗的水量因人而異。一個好的開始是每天至少8杯250cc的水杯容量 。

3.回到飲食基礎

在數天的甜食和大餐之後，試著讓你的飲食回歸基本。看看每日推薦的水果、蔬菜、碳水化合物和蛋白質，然後開始將它們融入你的膳食。如果你很難在飲食中獲得所需的全部營養，試著在日常生活中添加草藥補充劑。

4.草藥補充劑

你可能會注意到在日常生活中添加草藥補充劑有很多好處。它們不僅對你的飲食有好處，而且還可以促進身體和精神方面的支持。

5.牙科護理

假期裡喝了那麼多醣和碳酸飲料之後，一定要好好照顧你的牙齒。畢竟，99%的人說美麗的微笑是一種重要的財富。嘗試使用印楝牙膏-例如:Himalaya全方位呵護草本牙膏或Botanique有機系列來幫助減少牙菌斑的累積，並保持你的牙齒整體健康。或者試試不含氟化物的Botanique亮白草本牙膏，讓自己在新的一年裡綻放出燦爛的笑容。

如果你考慮在今年的日常生活中添加草本系列生活用品，你可以依靠Himalaya喜馬拉雅。我們有你新年健康所需的用品。如有需要服務，請致電04-25334285！

 

祝您有個美好的假期